Manchmal kommt ein Buch genau zur richtigen Zeit. Nicht, weil man aktiv danach gesucht hat – sondern weil man spürt, dass es etwas in einem anspricht, das schon länger gesehen werden möchte. Return to yourself von Merle Zirk ist für mich genau so ein Buch gewesen.
Schon beim ersten Durchblättern hatte ich das Gefühl, dass es hier nicht nur um Rezepte geht. Es ist vielmehr eine Einladung. Eine Einladung, wieder mehr auf sich selbst zu hören. Den eigenen Körper ernst zu nehmen. Und vielleicht auch den Mut zu finden, Dinge zu verändern, die man viel zu lange einfach hingenommen hat.
Die Geschichte hinter dem Buch berührt. Mit gerade einmal 30 Jahren erhält Merle Zirk die Diagnose Gebärmutterhalskrebs – ein Moment, der das gesamte Leben auf den Kopf stellt. Was danach folgt, ist kein einfacher Weg, sondern ein sehr bewusster Neuanfang. Weg von einem durchgetakteten Berufsleben, hin zu einem Alltag, der sich an Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge orientiert. Heute gibt sie genau diese Erfahrungen weiter – nicht belehrend, sondern inspirierend, nahbar und ehrlich.
Dieses Buch ist nicht nur ein Kochbuch. Es ist ein Begleiter. Ein kleiner Kompass, der immer wieder daran erinnert, dass Gesundheit nichts ist, das man irgendwann „hat“ – sondern etwas, um das man sich kümmern darf. Mit kleinen Schritten. Ohne Druck. Aber mit Bewusstsein.
Ich durfte im Rahmen einer Bloggertour mit diesem Buch arbeiten und habe mich ganz bewusst mit dem Thema „Meine Erkrankung und warum ich meine Ernährung und Gewohnheiten umstellen muss“ beschäftigt. Ein Thema, das für mich sehr persönlich ist.
Denn ich gehöre zu den Menschen, die mit Migräne leben. Und ich meine nicht „ein bisschen Kopfschmerzen“. Ich meine diese Tage, an denen nichts mehr geht. Schmerzen, die sich durch den ganzen Kopf ziehen, Übelkeit bis hin zum Erbrechen, neurologische Ausfälle – und das nicht nur für ein paar Stunden, sondern oft über mehrere Tage hinweg. Wer das kennt, weiß, wie sehr es den Alltag bestimmt.
Und genau hier setzt für mich dieses Buch an.
Ich habe mich in den letzten Jahren immer wieder mit dem Thema Ernährung beschäftigt, aber dieses Buch hat noch einmal eine andere Tür geöffnet. Vor allem das Thema entzündungshemmende Ernährung spielt bei Migräne eine große Rolle. Und plötzlich ergibt vieles Sinn. Nicht als schnelle Lösung oder Wunderheilung – sondern als ein Weg, den man Schritt für Schritt gehen kann.
Die Rezepte in diesem Buch sind dabei nicht nur „gesund“. Sie fühlen sich gut an. Sie sind alltagstauglich, nährstoffreich und so aufgebaut, dass man sie wirklich umsetzen möchte. Kein kompliziertes Superfood-Denken, sondern eine bewusste, natürliche Herangehensweise, die Körper und Seele gleichermaßen anspricht.
Was mir besonders gefallen hat: Es geht nicht um Verzicht. Es geht um Hinzugewinn. Mehr Energie. Mehr Leichtigkeit. Mehr Verständnis für den eigenen Körper.
Zwischen den Rezepten steckt so viel Wissen, so viele Impulse, die zum Nachdenken anregen. Warum essen wir eigentlich so, wie wir essen? Was braucht unser Körper wirklich? Und wo können wir kleine Stellschrauben drehen, die langfristig einen Unterschied machen?
Für mich war dieses Buch mehr als nur inspirierend. Es war ein kleiner Anstoß, wieder genauer hinzuschauen. Auf meinen Körper. Auf meine Gewohnheiten. Auf das, was mir guttut – und das, was vielleicht nicht.
Return to yourself ist kein Buch, das man einmal liest und dann ins Regal stellt. Es ist eines, zu dem man immer wieder zurückkehrt. Weil es erinnert. Weil es stärkt. Weil es begleitet.
Und vielleicht ist genau das das Schönste daran: Es zeigt, dass Veränderung möglich ist. Nicht perfekt. Nicht von heute auf morgen. Aber Schritt für Schritt.
Und manchmal beginnt dieser Weg einfach mit einem Buch.
